11 عادة يومية للعناية بالشعر

 إذا كنت تتوق دائمًا إلى الحصول على شعر مثالي، فعليك معرفة روتين العناية بالشعر وتجنب العادات الضارة. في هذا المقال نقدم لك مجموعة من أنظمة العناية بالشعر لجميع أنواع الشعر (ناعم، مجعد، مجعد).

العناية اليومية للشعر

فيما يلي بعض العادات اليومية التي يمكن أن تغير ملمس شعرك.

•  قصي الشعر بانتظام: يتفق جميع الخبراء على أن قصات الشعر المنتظمة ضرورية، لأن تجنبها يمكن أن يؤدي إلى أطوال غير صحية مع نهايات جافة ونهايات متقصفة، ويوصون كل ستة إلى ثمانية أسابيع.
•  اتركي شعرك على طبيعته: من الأفضل ترك الشعر كما هو بين الحين والآخر دون ربطه وبدون استخدام أي مواد صناعية مثل كريم التصفيف وما إلى ذلك.
•  لا تتجاهلي فروة رأسك: إذا كنت تحك رأسك باستمرار بسبب الجفاف والحكة، فعليك مراجعة طبيبك.
• تجنب أدوات تصفيف الشعر:حاولي عدم تعريض شعرك لأدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر أو مكاوي الأطفال أو المكاوي. إذا كان لا بد من ذلك، فحاول خفض درجة الحرارة ووضع أي كريم واقي أو مكياج.
•  اغسلي الشعر بماء دافئ: من الأفضل غسل شعرك بالماء الدافئ أو البارد وتجنب غسله بالماء الساخن جدًا.
•  تجنبي التعرض للشمس: حاولي إبعاد شعرك عن أشعة الشمس حتى لا يتلف أو يجف، ويمكن استخدام قبعة لتحقيق ذلك.
• لا تمشطي شعرك أو تمشطيه بشكل مفرط:لا ينصح بتمشيط شعرك بشكل متكرر طوال اليوم، ولا ينصح بمس شعرك بشكل متكرر، لأن بعض الناس لديهم عادة العبث بشعرهم دون سبب.
• تمشيط الشعر بالفرشاة الصحيحة:يفضل تمشيط الشعر بفرشاة جيدة، كمشط واسع الأسنان، ويجب تمشيطه من الأسفل إلى الأعلى.
• الاستخدام السليم للشامبو:احرصي على استخدام الشامبو المناسب لشعرك، فالأطراف لا تحتاج إلى غسل بالشامبو بكثافة، لكن من المهم تنظيف فروة الرأس. أما بالنسبة للبلسم، فمن الأفضل دهنه من منتصف الشعر حتى الأطراف، مع الابتعاد عن فروة الرأس. وتأكدي من غسل شعرك ليس كل يوم، بل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

•  مشطي الشعر المبلل برفق: يتطلب تمشيط الشعر المبلل عناية إضافية لأنه هش وسهل التقصف، ومن الأفضل القيام به باستخدام مشط واسع الأسنان بلطف قدر الإمكان.
•  تجنبي الصبغة: من الأفضل تجنب صبغ شعرك لأنه يمكن أن يسبب الضرر والضعف.

زيوت طبيعية للعناية بالشعر

• يحمي زيت جوز الهند الشعر من أضرار أشعة الشمس وقشرة الرأس، ويزيل تراكم الدهون في بصيلات الشعر.
• زيت الزيتون رائع إذا كنت تعانين من تساقط الشعر.

نظام غذائي للعناية بالشعر

في حين أن العمر والجينات من العوامل التي تؤثر على صحة وطبيعة الشعر، فإن النظام الغذائي السليم يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الشعر ومنع تساقطه. فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر:

1. البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان يدعمان نمو الشعر.
2. التوت غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.
3. الفراولة غنية بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يساهمان في نمو الشعر.
4. السبانخ غنية بحمض الفوليك والحديد وفيتامينات A و C التي تساعد في نمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر.
5. تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل مصادر كبيرة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين نمو الشعر وكثافته.
6. المكسرات غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ وفيتامين ب والزنك، والتي تدعم أيضًا نمو الشعر.
7. يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ونموه.
8. اللحوم مصدر كبير للبروتين الضروري لشعر صحي وقوي، خاصة اللحوم الحمراء لأنها غنية بالحديد.

بشكل عام، إذا كنت ترغب في الحصول على شعر لامع، التزم بروتين العناية بالشعر للتأكد من أن شعرك دائمًا نظيف ومرطب وصحي.