ما هي الحلويات والفواكه المسموحة في الكيتو دايت

 يعتقد بعض أتباع حمية الكيتو أن السكر من العناصر الغذائية التي يجب تقليلها عند اتباع هذا النظام الغذائي، مما يجعلهم يتوقفون عن تناول الحلويات والفواكه تمامًا.

في التقرير التالي، يراجع Consulto قائمة أشهر الحلويات التي يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائي الكيتون دون المساس بنظامهم الغذائي، وفقًا لـ Healthline.

1- زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة

تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون الصحية لأخصائيي حمية الكيتو، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

أما الشوكولاتة الداكنة فهي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، والتي يمكن أن تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنها تحتوي على القليل جدًا من الكربوهيدرات، مما يجعلها حلوى يمكن تناولها في نظام الكيتو.

2- الكب الكيك

يجب أن تحتوي الكيكات على 37 جرامًا من الدهون لكل كعكة، وستساعدك هذه الطريقة في الحفاظ على نظامك الغذائي.

3- الكعك

يعد الخبز الدافئ مع الجبن أحد أكثر الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي الكيتون.

4- التويكس

حلوى تويكس المغطاة بالشوكولاتة هي البديل المثالي لأخصائيي حمية الكيتو.

5- التشيز كيك

فطيرة الجبن اللذيذة هي الحلوى المثالية لأخصائيي نظام كيتو الغذائي.

6- كوكيز الذرة

ملفات تعريف الارتباط بالذرة الحلوة هي الوجبة الخفيفة المثالية لأخصائيي الحميات الكيتونية